Jakie są Wasze sposoby na zadbane ciało? (7)

Regularny i systematyczny trening siłowy połączony z treningiem aerobowym.Do tego nawilżanie skóry balsamami po każdej kąpieli.Dobrze zbilansowana dieta (dobrana do wieku,wagi,stylu życia itp.) plus dobra suplementacja.zajrzyjcie do mojej galerii zdjęć - tam jest troszkę na ten temat;)

Od 6 miesiecy mam stepper skretny Hop Sport. jezdze 3 razy w tygodniou, w domku, przed tv:)) super rzezbi cuialo, wlasciwie kazde miesnie bo i uda, lydki, brzuch. Dodatkowo cwicze ramiona z hantelkami. Chodzialam kiedys na silwonie, ale teraz wole w domku:))

Ja stawiam zawsze na zmasowany atak. O ile daję radę czasowo pogodzić wszystko z pracą i całym arsenałem innych obowiązków, to co najmniej 2 - 3 razy w tygodniu zapodaję sobie trening. I podobnie jak jedna z koleżanek stawiam na dualizm - zarówno robię aeroby, jak i typową "siłówkę". Uwielbiam ruch w każdej formie, byleby był różnorodny i przynosił efekty ;) Jeśli chodzi o dietę, to jem często tylko małe porcje i stawiam na zróżnicowanie. Nie ma nic gorszego niż jedzenie 3 razy dziennie kleiku czy surowej marchewki... Do kompletu, dodam odpowiednią dawkę snu, dużo wody mineralnej, masaże (szczególnie gdy szybko tracę na wadzę), regularne peelingi oraz wklepywanie w skórę kremów cud ;)