Sprawdź kaloryczność napojów

Spragniona? Zastanów się, zanim odruchowo sięgniesz po szklankę ulubionego napoju. Może zawierać tyle kalorii co deser. Bezkarnie pijemy tylko wodę mineralną oraz kawę i herbatę, ale gorzkie.

Łyżeczka cukru to tylko 20 kcal, jednak jeśli do każdej filiżanki wsypujesz dwie, to wypijając trzy dziennie, "nabijasz" sobie 120 kcal. W skali miesiąca to 3600 kcal, co przekłada się na pół kilograma zapasowej tkanki tłuszczowej.

Z pewnością trzeba uważać na soki i nektary owocowe oraz słodzone napoje gazowane. W upale nietrudno wypić dwulitrową butelkę napoju typu cola. A to... ponad 1000 kcal! Wielbicieli latte na tłustym mleku lub iced coffee nie ucieszy zaś wiadomość, że ta "mała przyjemność" to bomba kaloryczna - nawet 250 kcal.

Szklanka soku ze świeżych pomarańczy - 120 kcal

Lampka wytrawnego białego wina - 90 kcal

Filiżanka herbaty bez cukru - 0 kcal

Szklanka nektaru owocowego z kartonu - 150 kcal

Kawa latte z bitą śmietaną lub iced coffee z lodami - 250 kcal

Zobacz także:

Kiełki - dietetyczne supergwiazdy

Zdrowe grillowanie