Przejdź na stronę główną Interia.pl

Dieta Sandry Bullock

Wbrew pozorom Sandra Bullock nie przestrzega żadnej diety odchudzającej. Zgrabną sylwetkę zawdzięcza kilku zasadom żywieniowym, regularnym ćwiczeniom oraz cheat meal, czyli tzw. kalorycznym posiłkom, które są nagrodą za wytrwałość. Taki „oszukany posiłek” pozwala na chwilę zapomnieć o racjonalnym odżywianiu. A wszystko po to, by wytrwać w dietetycznych postanowieniach.

W tym programie nie chodzi tylko o utratę kilogramów, ale przede wszystkim o zdrowie.

Reklama

Cheat meal - małe odstępstwo

Raz w tygodniu możesz zjeść ciastko albo karkówkę, pod warunkiem, że nie przekroczy to 1000 kcal. Taki posiłek można wprowadzić dopiero po 2 tygodniach diety.

Regularność

Wyrób w sobie nawyk jedzenia codziennie o tej samej porze, co 3 godz., nim zgłodniejesz. W ten sposób Twoja przemiana materii przyspieszy i zaczniesz tracić kilogramy.

Fast food i słodkie napoje

Konserwanty, tłuszcze trans - to z ich powodów powinniśmy unikać barów szybkiej obsługi. Równie niezdrowe są słodkie napoje, zwłaszcza te gazowane.

Kalorie

Niezdrowe posiłki zastąp chudym mięsem, sezonowymi warzywami, owocami i nabiałem. Pieczywo pszenne zaś razowym. Produkty powinny być świeże.

Na Żywo
Dowiedz się więcej na temat: dieta Sandry Bullock

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje