Przejdź na stronę główną Interia.pl

Czym zastąpić mleko?

Coraz częściej jest przyczyną problemów żołądkowych, kłopotów z wątrobą i stawami. Na szczęście są zamienniki, które je zastąpią.

Sojowe. Warto je pić w okresie przekwitania, bo zawiera fitoestrogeny - roślinne odpowiedniki żeńskich hormonów. Jest też wskazane dla diabetyków - pozwala uniknąć skoków poziomu glukozy we krwi.

Reklama

Migdałowe. Polecane jest paniom zagrożonym osteoporozą, bo migdały słyną z dużej ilości wapnia. Uzupełni też niedobory żelaza przy anemii.

Ryżowe. Idealne dla osób żyjących w ciągłym stresie, skłonnych do depresji. Kryje się w nim spora dawka witaminy B, ważnej dla pracy układu nerwowego, oraz tryptofan poprawiający nastrój.

Owsiane. Zaleca się je osobom cierpiącym na zaparcia i jedzącym mało warzyw. Ma dużo błonnika, który pomoże w regulowaniu wypróżnień. Szklanka tego napoju pokrywa ok. 30 proc. dziennego zapotrzebowania na wapń i 10 proc. dziennego zapotrzebowania na witaminę A.

Uwaga! Produkty te są droższe niż zwykłe mleko.

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje